stop à la cigarette

Inscrit le : 23 Fév 2007 Messages : 852

bonjour à tous
voilà une petite panoplie que j'ai trouvé chez cultura sous forme de paquet de cigarette , avec des trucs et astusces

stopper les pensées négatives
le mental s'impatiente et le ronde des pensées négatives cherche à détruire vos eexcellentes motivations
ne luttez pas , soufflez , faites quelques pas, il est temps de vous distraire : téléphonez à vos amis ou allez sur internet .

un peu de sport ou une jolie ballade vous tente ?
il est vrai que les idées ne manquent pas !

vous n'en pouvez plus
tous vos signaux d'alarme clignotent et vous sentez que vous êtes prs d'exploser ?
avant que la douleur n'aveugle votre jugement , faites comme les sportifs de haut niveau , soyez à l'écoute de vos énergies .
dans la rue , marchez plus vite ;
au bureau faites des flexions des genoux , allez vous rafraichir.
en voiture arrêtez vous quelques minutes .
la crise est passée
commencez par bien respirer[u]
le souffle est le secret de beaucoup d'athlètes, de marathoniens, de grands yogis . alors vous pensez que vous êtes prêts à craquer, partagez cette méthode , très simple, de respiration :
debout ou assis confortablement, comptez calmement de 1 à 100 en expirant lentement jusqu'à ce que vous retrouviez votre calme puis décomptez de 100 à 1.
le corps apaisé , les muscles relaxés , profitez de cet instant bien à vous .

voilà ce sont les premiers secours , je posterai la suite " rituels "
à tous bisous

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la vie est belle

merci cigale bisous

Inscrit le : 23 Fév 2007 Messages : 852

les rituels
le mot magique des gagnants
nous entendons notre prénom prononcé plus de dix millions de fois dans une vie.
il est d'autres "mots" aussi importants pour guérir nos "maux" ainsi l'Orient parle de mantras , la méthode Coué des occidentaux, d'affirmation positive !
vous aussi , vous pouvez choisir un mot magique , que vous prononcerez intérieurement , assis ou en marchant.
cela fotifie la force de votre mental .

trouver le chemin du bonheur
il y a des moments où l'on rêve d'être ailleurs, vous pensez que la situation devient insupportable. cette idée de partir est bonne mais il existe une autre méthode, qui consiste à voyager intérieurement.
prenez dans votre bibliotèque , un beau livre de géographie et faites comme l'adolescent Jules Verne qui , faute de partir en bateau , créa ces récits fantastiques , en s'inspirant des ouvrages à tranche dorée .

un peu de soi va bien et tout ira mieux
vous comptez les heures ?
sachez qu'au bout de huit heures , votre arrêt du tabac à permis un retour à l'oxygénation du sang à la normale....
24 heures ? le monoxyde de carbonne est en voie de disparition , de votre corps .....
comme ce philosophe inconnu , vous pouvez bientôt constater que " un permissiste voit la difficulté dans chaque opportunité mais un optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté " a vous de choisir votre perspective !

il n'y a pas de fumée sans feu
vous venez de vous arrêter de fumer et vous songez , comme disait un poète que "le tabac est une plante assez prisée qui ne manque pas de chique mais qu'on prend assez souvent pour une blague ".....
le problème est sérieux et votre entourage , vos collègues , savent l'apprécier , des familiers y voient secrètement une preuve d'amour .... alors , n'allumez pas le bûcher funéraire de votre retour à la faiblesse .
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la vie est belle