Se vider la tête

Même si vous n'avez jamais dessiné,
faites l'expérience du "dessin zen".

Il vous suffira d'une feuille de papier blanc,
d'un simple crayon de bois et d'un objet que vous
choisirez (peu importe l'objet).
Assis, en état de relaxation, mettez-vous face à cet objet.
Regardez-le, mais en imaginant que c'est lui qui vous regarde.
Prenez le crayon, tenez-le sans le serrer.
Posez la pointe du crayon sur le papier et sans quitter l'objet des yeux,
laissez votre main suivre le mouvement de vos yeux.